Para sua informação, recomendo fazer duas coisas no novo telefone:

1. evitar atualizações automáticas. vá para configurações, procure por "download", "download over wifi" -> swich to never. Nas configurações do desenvolvedor (tap build número 7 vezes) você também pode desligar "atualizar no sistema reiniciar".

2. Negar notificações granularmente. Em configurações, procure "gerir categorias de notificação para cada aplicativo" e ligue-o. Então você pode pressionar cada notificação e decidir quais não deseja, por exemplo, você pode manter notificações de chat de mensagens e negar "promoções" e "outras".